Ta chansen till ett större liv
Sedan 2016 har jag haft förmånen att hjälpa hundratals människor med träning och kost, från de som vill komma igång med en hälsosammare livsstil till de som satsar på att bli den absolut bästa versionen av sig själva. För mig har det inneburit arbete med allt ifrån erfarna träningsmänniskor och idrottare till nybörjare och företag. Detta har gett mig en bred kunskap och inblick i vad för utmaningar personer med olika förutsättningar och mål har, fysiska som psykiska.
Ingen utmaning är för liten eller för stor för mig och inte för dig heller!
Alla behöver ibland stöttning och en guide genom tränings- och kost-djungeln. Låt bli mig bli guide, du kommer inte att ångra dig!
Greatness starts with small beginnings!
TJÄNSTER
-
Personligt träningsschema
-
Personlig kostplan
-
Daglig kontakt och support
-
App för träningsschema
-
Videoanalys
Skapa en ny livsstil eller ta din träning till en ny nivå. Kostplan och träningsschema efter dina förutsättningar och mål.
Du får daglig feedback, med råd, tips och återkoppling. Videoanalys av övningar för hjälp kring teknik samt mental stöttning för att skapa en hållbar förändring.
Kost och träning för en hållbar livsstil livet ut!
Pris från 1000:- SEK/månad
PT-ONLINE
-
Personlig träning på riktigt
-
Efter dina mål & förutsättningar
-
Stöttning, peppning och tekniktips
-
Garanterade resultat!
Träna som aldrig förr! Du blir utmanad efter dina förutsättningar. Fokus ligger på dina mål och jag hjälper dig mentalt förbereda dig för att ta dig dit. Träningen tar hänsyn till dina tidigare skador och lägger fokus på det du behöver förbättra och det du tycker är roligt.
Garanterade skratt och nyttig kunskap på vägen!
Pris från 600:- SEK/timme
PERSONLIG TRÄNING
ÖVRIGT
-
Föreläsningar
-
Företagsträning
-
Fysträning för lag
-
Mental träning
För företag som är beredd att satsa på hälsa och en hållbar förbättrad livsstil för sina anställda.
För idrottsföreningar som satsar på att utveckla sin spelare såväl fysiskt som kompetensmässigt.
Mental coachning för idrottare för optimal utveckling och prestation.
Förfrågan
Frågor? rickard@rickard.pt eller PT Rickard på Instagram / Facebook
KUNDER
Andrea Johansson
"Jag var osäker på om gymmet var för mig men att börja träna med Rickard är ett av mina bästa beslut! Rickard är oerhört kompetent och fantastiskt peppande och han har gjort träningen både rolig och utmanande. Att få uppnå sina mål, känna sig stark och bli mer spänstig är en oslagbar känsla. Jag är övertygad om att Rickard kan inspirera dig att nå dina träningsmål och jag är övertygad att du får riktigt roligt på vägen!"
Katja Golubow
"Detta är den bästa resan jag har gjort. Startade på 125 kg och tackar Rickard för att det idag har landat på 68 kg. Han har alltid funnits där när vi har tränat och motiverat mig framåt fast man har gnällt när det har varit jobbigt. I nästan två år har vi tränat tillsammans och han har lärt mig att bygga muskler och hur man lyfter rätt. Rickard är den bästa PT:n som finns och han möter dig alltid med ett leende på läpparna."
Ian Linde
"När jag begränsade mina utmaningar fick han mig att utmana mina begränsningar. När jag inte trodde på mig själv så räckte det att tro på honom!"
Otroligt inspirerande och motiverande PT som engagerar sig i sina kunder och höjer ens självförtroende till MAX!
Rickard's träningsprogram har gjort så stor skillnad i hur jag tränar och hur peppad jag är inför att träna. Han har anpassat alla program efter mina mål och min förmåga. Det har gjort det så mycket roligare med träningen och jag känner att det ger resultat. Rickard är supergrym!
Rickard är en drivande PT som vet hur han får igång engagemanget hos kunden. Han visar hur övningarna ska genomföras, han driver på med krav på prestation samtidigt som glimten i ögat alltid finns. Han har alltid nära till skratt och ett förlösande skämt när man tror att man dragit sitt sista andetag!
Eddie Andersson
"Att börja träna med Rickard var ett av mina bästa beslut jag har gjort. Med kompetens, inspiration och med rätt utmanande nivåer i träningen, så har Rickard gjort träningen både roligare och mer givande. Rickard ger motivationskraft och har en lyhördhet samt en positiv energi, som ger kraft till att jag når mina personliga mål. Har tränat med Rickard under en längre tid, och han har förmågan att öppna gränser i träningen som jag inte trodde var möjlig. Återigen, ett av mina bästa beslut jag gjort är att träna med Rickard."
Jag vara tidigare en person som mycket motvilligt gick och tränade men det var före jag träffade Rickard. Under de drygt tre åren jag har tränat med Rickard har han fått mig att se träning som inte bara något nödvändigt ont utan också något som kan vara riktigt roligt. Vad jag särskilt imponerats av är Rickards fantastiskt goda humör och hans förmåga att anpassa träningen till kundens individuella förutsättningar och behov. Jag har alltid gått från träningen med Rickard med ett leende på läpparna.
Alltid glad och positiv. Professionellt bemötande, levererar både i kunskap och individanpassad träning. Grym när det kommer till det psykologiska tänket kring träning och hjälper till att höja ens egna träningsmotivation.
"Jag hade läst att styrketräning är bra för oss med hypotyreos när jag kom i kontakt med Rickard för 3 år sedan. Jag kunde aldrig tro att det skulle ge sådana resultat. Men det hade aldrig gått utan Rickard, han har utmanat mig till göra saker som jag aldrig hade trott att jag kunde. Han ser till att varje person får rätt utmaningar efter de förutsättningar man har. Jag har aldrig mått så bra både fysiskt och psykiskt som jag gör idag. Tack Rickard."
OM MIG
Rickard Staffansson
-
Nominerad till årets PT 2019 och 2020
-
Över 3000 arbetade timmar som personlig tränare
-
Fystränare inom fotboll
-
Fysioterapeutstudent - Göteborgs universitet
Vidareutbildningar
-
Optimal styrkeutveckling, konditionsutveckling och prestationsutveckling - Linnéuniversitetet
-
Idrottspsykologi - Högskolan i Dalarna
-
Idrottspsykologi - Malmö universitet
-
Evidensbaserad praktik
-
Fysträning
-
Nacke och armbåge
-
Axel
-
Rygg
-
Höft
-
Knä och fotled
-
-
"The painful shoulder" - Adam Meakins
-
Kost & Hälsa
Född och uppvuxen i trästaden Eksjö i de småländska skogarna, där min tid i ungdomen spenderades på handbollsplan för att senare ta steget in i gym-världen och träningsbranschen.
Från tonåren har mitt driv alltid varit att bli så bra som möjligt, från datorspel till atlet, personlig tränare och coach så har utveckling alltid stått i mitt fokus. Tillsammans med en stark vilja till att alltid vilja lära mig mer, vilket har lett till tusentals timmar spenderade i böcker kring träning, kost, hälsa och psykologi.
Detta tillsammans med min passion för människor ledde till att jag som 23-åring började utbilda mig inom Kost & Hälsa.
Sedan dess har jag arbetat professionellt på individ- och gruppnivå med personer på alla nivåer.
Från äldsta kämpen på 85 år till yngsta yrvädret på 13 år.
Från fotbollslag med unika förutsättningar kring fysträning till vanliga motionärer som behöver en nytändning.
Min strävan är alltid att skapa en så positiv känsla tillsammans med de bästa resultaten.
För mig kommer alltid fokus ligga på glädje och skratt, tillsammans med ett enormt driv av att alltid bli bättre, som speglas i mina klienter!